本文重点介绍林芝市（林芝市区、工布江达县、米林县、墨脱县、波密县、察隅县、朗县及新设立的巴宜区）的旅游攻略，并概括整个林芝市内的景点。

关于林芝

林芝是青藏高原人类原始文化的发祥地之一。林芝古称工布，“林芝”为藏语“尼池”或“娘池”的音译，藏语意为“娘家的宝座或太阳的宝座”。是川、滇入藏必经之地，是中缅、中印边境的陆路枢纽，战略地位十分重要。由于特殊的地理环境和气候区，林芝成为我国资源最为丰富的地区之一，被誉为“生物基因库”、“动植物王国”、“东方瑞士”、“西藏江南”。

林芝位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江中下游，介于北纬26°52′～30°40′、东经92°09′～98°47′之间。东与云南省昌都地区、迪庆藏族自治州接壤，西与拉萨市、山南地区为邻，北与那曲地区为邻，南与缅甸、印度为邻。林芝地区东西长646.7公里，南北宽353.2公里，边境线长约1000公里，距自治区首府拉萨400多公里。

林芝地区政府所在地八一镇海拔2980米。

林芝市街道

林芝年平均气温7℃～16℃，年降水量400～2200mm，年平均降雨量650mm左右，年太阳辐射总量5460～7530MJ/m2，年平均日照2022小时，无霜期180天。1981年《青藏高原气候区划》将林芝东南部划分为热带北缘、亚热带山地湿润气候区，其余地区为高原温带半湿润气候区。按照1984年《西藏气候》中划分气候区的标准，东南部属热带、亚热带山地季风湿润区，西部属高原温带季风半湿润区，东北部属高原温带季风湿润区。全区气候日照少，冬长无夏，气温变化小；雨季开始早、结束晚，降水多；气候类型复杂多样，立体气候明显。

林芝地区北部为念青唐古拉山脉，南部属喜马拉雅山脉，西北部为冈底斯山脉残部，东部为横断山脉。前三条山脉呈东西走向，后一条山脉呈南北走向。山脉间分布着宽窄不一的河谷，其中最大的是喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间的雅鲁藏布江河谷及其支流尼洋河、帕隆藏布江、察隅河谷。雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，帕隆藏布大峡谷是世界第三大峡谷。地势总走向为西北—东南，高差较大。最高点为喜马拉雅山东端米林、墨脱县交界处的南迦巴瓦峰，海拔7756米，最低点为雅鲁藏布江下游墨脱县的巴什卡峰，海拔155米，相对高差7601米，全区为典型的高山峡谷、高山河谷地貌。

林芝景点

1.工布江达县风景名胜

（一）巴松措

巴松措

巴松措藏语意为“绿水”。湖面海拔3480米，是著名的红教圣湖。每年藏历四月十五日，也就是六一前后，很多当地人都会来绕湖。巴松措湖中心有一座扎西岛，可乘坐观光游艇游览。岛上的措宗贡巴寺是西藏著名的红教寺庙，始建于唐末。入口两侧有男女生殖器木雕，生育之神是高原居民的守护神，保佑自己和家人健康幸福。巴松措户外徒步条件极佳，可选择湖边住宿或露营。门票价格120元，观光车50元；淡季总价110元，价格可能不时调整。

（2）尼洋河

尼洋河是一条非常美丽的河流，藏语中河流称“曲”，湖泊称“措”。它是雅鲁藏布江四大支流之一，被誉为工布族的母亲河。尼洋河水常年清澈见底。因为本日神山的存在，宗教与文明也在这个流域蓬勃发展，这里历来是工布藏族的繁衍生息之地。尼洋河观景台是拍摄“藏式江南”风光大片的绝佳平台。在尼洋河上漂流，密密麻麻的尼洋河岛屿自然风光如一幅绝美的超现实主义画作展开，还可以在河流汇合处探寻地球深喉的奥秘。

2.林芝市景点

（1）鲁朗森林

鲁朗镇

鲁朗林海位于林芝地区八一镇以东约80公里处，海拔3700m，为典型的狭长型高原山地草甸。林海由两边青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成，树种以青冈属为主。林海中间是一片整齐的草甸，溪流蜿蜒穿行其中。此外，这里还生活着大量的鸟类。每年的4月中旬至6月初，万株野花盛开，山间云雾时聚时散，雪山、森林、田园勾勒出一幅静谧美丽的“山居画卷”。门票170元，观景台20元，随便找个位置拍个照就行。

（2）嘎啦桃花村（桃花节举办地）

嘎啦村桃花

到林芝看桃花，距离林芝市区最近的景点是嘎拉村，这里是林芝的“桃花村”，也是林芝桃花节主会场所在地。这里距离林芝八一镇只有五公里，开车或者坐车都可以到达，如果要步行的话，步行一个小时左右就可以到达。每年嘎拉村都会举办盛大的桃花节，此时无论是人文风光还是自然风光都值得一看，路两边都可以拍照留念。

林芝桃花节什么时候举行？一般在3月15日至4月1日之间。

3. 米林县景点

（1）南迦帕尔巴特峰

南迦帕尔巴特峰

南迦巴瓦峰是中国西藏林芝地区最高峰，海拔7782米，位列世界第15位。它又名“木珠巴山”，巨大的三角形山峰终年积雪，云雾缭绕，从不轻易显露真面目，因此又被称为“害羞少女峰”。

南迦巴瓦峰被《中国国家地理》评为“中国最美的雪山”。山顶冰川巍峨秀美，山间常有云雾缭绕。山脚下是西藏江南地区茂密的植被，风景秀丽。

(2)雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布江峡谷

雅鲁藏布大峡谷全长504.6公里，深6009米，是世界第一大峡谷。雅鲁藏布大峡谷还是一座天然的地质博物馆、动植物的天堂、原生态文化体验的圣地。景区内观景、摄影角度丰富多样，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。每年3月中下旬至5月初，景区内百年桃花烂漫，绚烂如锦。5月初和10月初是最佳徒步季节。大峡谷内遍布工布藏族聚居的村落。门票290元，含观光车、午餐。

（3）南伊沟

南伊谷位于南伊洛巴民族乡，有“西藏药王谷”之称。谷内生态保存完好，气候湿润，动植物资源丰富，被誉为“中国绿色峰林浴地”、“地球上最高的绿色秘境”。门票200元。

在南伊沟进入景区大门后需要乘坐观光车，一般会安排一名卓玛讲解。首先到达珞巴族民俗村-琼林寨，然后继续乘坐观光车沿南伊河逆流而上到达南伊河观景台。然后继续步行到“南伊沟小弯”，就是“天边牧场”和“原始森林”，需要徒步，大概是1050米的徒步小径。小径的尽头是“三棵树景区”，远处的雪山就是“麦克马洪线”。

（4）扎贡沟风景区

扎贡沟原始森林位于米林县南部南伊洛巴民族乡扎贡沟，距县城7公里。沟内藏药材尤为丰富，有贝母、虫草、党参、红景天、天麻、三七、雪莲、野牡丹、秦艽、藏麻黄、林芝、三针、雪山蒿等药用价值较高的藏药材，还有松茸、蕨类植物等。

（5）索松村

当雅鲁藏布大峡谷上空桃花盛开的时候，可以想象到那是多么的壮观和绚烂。大峡谷里的索松村是摄影爱好者的“终极梦想”，这里是看南迦巴瓦峰日落的最佳地点。索松村也是上届米林县桃花节的举办地。索松村位于雅鲁藏布大峡谷的一个山坡上，几乎和“中国最美的山峰”南迦巴瓦峰在一个水平面上。在这里拍照，可以把花和南迦巴瓦峰完美地框起来。因此，春天的索松村是每个来林芝的人必去的地方。

（6）格加温泉

格嘎温泉位于南迦巴瓦山脚下格嘎村1600米的陡坡上，共有7处泉眼，水温40-50℃。由于地质构造复杂，板块运动强烈，泉水中含有多种矿物质和微量元素，可治疗多种疾病。最佳泡汤季节是桃花盛开的三四月，深受当地群众的喜爱。这里的温泉全是露天的，不分男女，是名副其实的天然“野”浴！泡汤时可面朝雅鲁藏布江，远眺秀美的南迦巴瓦山。

3. 朗县景点

（1）拉多藏湖

拉多藏湖位于拉多乡藏村，距县城30公里。湖面海拔3700米，湖面面积6.7平方公里，平均水深3-4米。拉多藏湖由万余片嘴湖、冯扎溪湖、神马湖等五个大小不一的小湖组成。湖水清澈，波光粼粼。周围山坡松柏茂盛，色彩斑斓，争奇斗艳。雪山、白云、蓝天倒映其中，野鸭、白鹭等飞禽浮于湖面，鱼儿在湖中畅游。潺潺的泉水、远处的鸟鸣声，构成一幅如画的风景。

（2）烈山古墓群

烈山古墓群位于朗县唯一的边境乡金东乡烈村，距县城53公里，距林公琼3公里，距八一镇190公里，海拔3200米。墓葬群平面呈梯形，坐北朝南，封土高1.68米。古墓群分为东、西两区，东区共有封土163座，占地面积约78万平方米；西区较小，共有封土21座，占地面积约16万平方米。

烈山古墓不仅反映了西藏公元七至九世纪的丧葬制度和埋葬水平，对研究吐鲁番王朝的兴衰有着重要的价值，对研究藏族历史、深入探讨千百年来青藏高原古气候、古环境的变迁也具有重要的意义。整个墓葬群绵延数公里，气势宏伟，建筑独特，是西藏罕见的景观。烈山古墓经核实为“秦”氏家族的埋葬地，2000年被列为全国重点文物保护单位。

（3）拉贡塘牧场

朗县邓木乡拉贡塘牧场距邓木乡政府所在地47公里，平均海拔4782米，是朗县重要牧场之一。“拉贡塘”在藏语中意为仙人聚集的地方，相传是牦牛的原产地。牧场是朗县虫草盛产区，这里的牦牛以“吃虫草、喝山泉水”著称。拉贡塘酥油采用海拔5000多米的优质牦牛奶精制而成，专供布达拉宫，也是历代高僧、活佛、达官贵人的贡品，营养保健价值极高。

4.墨脱县风景名胜

（1）嘎朗香格里拉风景区

嘎绒香格里拉风景区位于进出墨脱大峡谷交通要道扎莫机农路24k至60k之间，南北长10余公里，东西宽6公里，属墨脱县达木洛巴民族乡管辖，距波密县城30公里，距墨脱县城90余公里，每年6月至10月有汽车通行。

全乡辖5个村，125户，741口人。嘎绒香格里拉风景区内有草原、雪山、冰川、雪山圣湖、瀑布、森林6大自然景观，不同季节可观赏到不同景色，夏季可观赏草原、雪峰、千年冰川、雪山圣湖、瀑布、森林，冬季可观赏森林、雪原、雪山、冰瀑、冰柱。

（2）韩美原生态旅游区

韩密原生态旅游区以观赏原生态自然景观为主，韩密驿站周边主要景点有老虎嘴探险、底洞天然水洞、老虎嘴瀑布、韩密瀑布、跨河索桥、千年云杉原生态、高山瀑布、雪山、珍稀杜鹃林等。韩密原生态旅游驿站距墨脱县城60公里，距米林县派乡40公里，是进出墨脱县城的两条主要交通干线之一。由于原生态观赏驿站常住人口，原生态完好，是回归纯净自然最理想的去处。

（3）布群湖风景区

布群湖风景区位于墨脱县西北部，北崩乡境内，西贡寺河下游西侧，面积约580平方公里。湖面约11.5平方公里。清澈透明的湖水四周环绕着青山，北面有一处不引人注意的空隙，湖水从这里流出，形成瀑布倾泻而下，注入西贡河。周围山势平缓，湖面犹如一面绿色的镜子镶嵌在热带常绿阔叶林中。蓝绿色的湖水与热带雨林中倒挂在水中的大木藤蔓、拔地而起的大树与翠绿的山峦交相辉映，山水相连，风光秀丽，景色迷人。

布群湖海拔约1600米，常年有猴鸣鸟鸣，山上花果茂盛，野生动物活跃，鸟类种类丰富。棕颈犀鸟是国家重点保护的热带珍稀鸟类，也是我国仅存的三种犀鸟之一。可以看到它美丽的褐色羽毛，两只形似犀牛角的大喙。

（4）莲花阁

该馆又名墨脱门洛历史文化遗产博物馆，馆内有地理位置、狩猎、民俗文化、生产生活交通、服饰手工艺等六个展区，细致地展现了门巴族、珞巴族的民族特色。莲花阁本身也具有门洛民族特色，在墨脱县的最高处，诉说着千古的传奇，静静地守护着这片净土。

（5）墨脱徒步路线

从拜镇出发就是传说中的徒步路线。拜镇（海拔3170米）—松林口（海拔3730米）—多雄拉山口（海拔4221米）—拉格尔（海拔3250米）。拉格尔（海拔3250米）—大石洞（海拔2850米）—小石洞（海拔2600米）—韩密（海拔2240米）。韩密（海拔2240米）—老虎口（栈道）—一号桥—二号桥—三号桥—滑坡区—四号桥—解放桥—北崩（海拔900米）—墨脱。

5.波密县风景名胜

关于波密县我们之前有专门的文章写过，这里就简单提一下，主要景点有（1）波密岗乡云杉林（2）波密桃花谷（3）扎莫公路（4）米堆冰川等6条冰川（5）铠甲山。

6.察隅县风景名胜

（1）察隅县

可以去察隅县城看看。察隅位于青藏高原东南部，喜马拉雅山脉与横断山脉交汇处，因地势北高南低，河流密集，雨量充沛，察隅又被称为“水乡”，有“西藏小江南”之称，有“西藏小江南”之称，有肥​​沃的平原和梯田，水稻、蔬菜、水果等应有尽有。看点什么察隅气候温和，一年四季风景秀丽，一派江南风光，不是江南，却胜过江南。

（2）查瓦隆

查瓦隆乡是看梅里雪山背面的最佳观赏点。查瓦隆乡位于西藏自治区东南部，察隅县东南部梅里雪山脚下，东南与云南省德钦县、贡山相邻，北、东北与昌都地区左贡县为邻，西与察隅县竹瓦根镇、古拉乡为邻。查瓦隆乡东西长43.75公里，南北宽106.75公里，总面积4616.94平方公里。

（3）阿扎冰川

阿扎冰川是一条海洋型冰川，位于察隅县上扎隅镇，雪线海拔仅4600米，走向西南，长约20公里，冰川前部深入原始森林区数公里，犹如一条银龙穿行在“绿色海洋”中，因此阿扎冰川被人们亲切地称为“绿海冰川”。

由于沟底至沟顶的海拔高差达6000多米，同一沟内，每隔十里天气就不一样，具有从亚热带到寒带的所有气候特征。

冰川地势由高到低分为三个台阶：第一台阶为冰川形成区，这一区域由于海拔较高，除作为专业登山队的训练基地外，一般游客无法涉足，只能站在高处远眺其雄伟壮观的面貌。第二台阶为冰川中部的大冰瀑布，第三台阶为冰川底部的冰川舌。巨大的冰川犹如一块巨大的银屏飞临天空，银光耀眼，晶莹剔透，气势磅礴。这些形似玉龙、威如巨蟒的冰川在寒山空谷中蜿蜒舞动，千姿百态，蔚为壮观。

（4）冰恰恰线

“丙察察线”是指云南省贡山县丙中洛乡—察瓦隆乡（西藏扎隅县）—察隅县的一段公路，全长270公里，是滇藏新通道改造难度最大的路段。

主要是察察线，因为察瓦隆乡距离丙中洛乡有三十多里，察察线占据了丙察察公路的绝大部分。

（5）古峪乡罗马村桃花景区

位于古峪乡南部桑曲河东岸，距察峪乡政府约20公里。最佳赏花期：3月15日至4月10日。察峪古峪乡罗马村是察峪著名的桃花村，曾是察峪县桃花节的举办地。罗马村有一片天然野生桃林，三面环山，高处有水源，溪涧流水，林中鸟语花香，既清静又幽雅。

林芝市旅游指南

常规318线

波密—通麦桥—鲁朗—林芝—工布江达—拉萨。不游玩景点，D1到波密，D2到林芝，D3离开林芝过工布河到拉萨。

深度玩法

从然乌湖出发

D1：先去米堆冰川，后抵达波密；

D2 徒步穿越冈乡云杉林（适合有时间进行深度游的游客）；

D3 若桃花盛开，可以去桃花沟；

D4 前往墨脱县；

D5 返回波密-鲁朗-林芝市；

D6去雅鲁藏布大峡谷（住拜镇或索松村）；

D7 返回林芝—巴松措—工布江达县—拉萨（或前往米林县，如果去米林县，想多了解米林县的情况可以停留一天，游览景点）。

D8抵达朗县。

那么你可以参考下面的朗县旅游攻略，如果只是路过朗县，也可以直接去山南市，由于山南不属于林芝地区，这里就不介绍了（然后从山南去拉萨）。

注：G318上有些景点可以欣赏鲁朗林海，对深度游没兴趣的游客可以考虑不买门票进入。如果是桃花盛开期，可以去嘎拉桃花村等地看桃花。如果是自由行没有交通工具，可以在林芝市区报名旅游团，走旅游团路线。如果人数多，比如4人以上，可以包车。

如果是从拉萨前往林芝，在拉萨报名旅行团或者包车的游客一般走的线路是这样的：D1拉萨—巴松措—色季拉山口—鲁朗。D2鲁朗—林芝—雅鲁藏布大峡谷—索松村。D3索松村—卡定沟—米拉山口—拉萨。

朗县旅游路线

第一天：主要去金洞乡烈山国家考古遗址公园（距县城51公里）。中午可在洞嘎镇卓村农家乐或家庭旅馆吃午饭（306省道沿线）；洞嘎镇卓村果园、巴基塘葡萄园采摘水果（9-10月）。后经贡子戎原始森林（距306省道8公里）。后去观赏海拔5378米的日百步神山。

第二天：主要去拉多藏湖，触摸扎治圣水。

第三天：主要抵达拉贡塘高山牧场。

林芝桃花节去林芝确实是个好时节，这段时间桃花盛开，又不是雨季，除了林芝市区附近的桃花景点，还可以去波密等地看桃花，波密的桃花谷很大。