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大家的朋友圈里总有人深夜发美食照，怎么吃都不会胖。面对这样的朋友，我只能笑着说，你还是太年轻了。等你两年代谢慢下来再说吧！

我们都知道保持身材的秘诀，就是控制饮食，迈开腿。我明白你可以找出一万个不运动的理由，但只要一个理由就足以让你爱上运动。

环境和设施都超好，来了就不想走的健身房，推荐给大家~

国际健身房

在各大商场里总能看到宇瑞健身的身影，从门口望进去，就能明显感觉到这里的灯光设备与其他地方不一样。

宇锐健身正式成立于2010年，总部位于郑州，致力于传播轻奢时尚的现代健身精神，从满足单一的健身需求到传达健身就是生活的理念，再到身心的探索与回应。

来了就不想走

如果说咖啡厅是放松心灵的地方，那么健身房就是身体的加油站，在挥洒汗水的同时，努力完成一次又一次的挑战，不断刷新对自我的认识，充分提升自信心。

在锻炼过程中，如果处在优雅的环境中，难度就会降低很多，从外观上看，宇睿的装修风格一直都很时尚~完美诠释了什么是高端、有品位！

= 超棒的环境 =

▲多功能健身室▲

天花板上的现代化吊灯，温暖的黄色灯光对疲惫的眼睛特别友好，旅游车的看台上还有一排聚光灯，可以清晰地看到旅游车的动作。

墙上整齐摆放的器械已经准备就绪，踏板、杠铃和地面都干净整洁，让人看了就想去尝试一下。

▲有氧运动区▲

崭新的设备排列整齐，每台都配有屏幕，让您在跑步时看电视最舒服。

有氧运动和力量训练相结合，减脂效果更显著~

▲力量训练区▲

这里有很多我都叫不出名字的机器，感觉太棒了！

虽然器材区是开放空间，但灯光调暗，以确保隐私，让您自由锻炼，不会引起路人的注意。

▲游泳池（星光店）▲

游泳是一项非常好的减肥运动，需要全身肌肉的配合，所以可以锻炼全身的肌肉。

跳进清澈的海水里，感觉好爽啊，游泳池只有星光天地店才有！

楼梯也充满巧思，从白色和木色的台阶，到刻有文艺话语的装饰柱，让上下楼梯变得格外轻松。

洗脸盆看上去就像五星级酒店的，台面上没有一滴水珠，洗手液护手霜一应俱全，处女座给满分！

不要一次性运动过量，在舒适的休息区，适当停下来缓解肌肉紧张，或者吃一些低脂肪、高蛋白的食物，让身体立刻恢复到最佳状态。

最近万达店庆月期间，白金卡会员每天晚上都可以享受一份减肥沙拉哦~

=顶尖的设备=

杠铃和踏板采用烟灰色和红色的组合，显得高端又酷炫。

全部采用进口专业运动品牌，质感和触感一流！哪怕重一点也不想放手。

跑步机和椭圆机也全部是进口设备——美国力健旗下最高端的力健产品，据说一台跑步机可以买一辆车的价钱。

平时没时间看自己喜欢的综艺节目或者电影，看这些就像是运动，满足了身体和心灵。

器材区旁边的镜子可以帮助你发现自己哪些动作不够到位，及时进行调整，避免运动损伤。

你能举起多少重量取决于个人，所以锻炼时不要太急于求成。

余锐有可以锻炼全身每一块肌肉的器材，数量非常多，要不是教练告诉我，我还真不知道怎么用。

比如这个八角架，看到美女教练蹲着才知道是加重了，我的背那么直，我一定会照做！

让专业的人做专业的事

如果你想锻炼身体但又不知道从哪里开始，何不找一位合适的教练安排私人课程。

从高科技体质分析仪开始，您体内的肌肉含量、无机盐比例一目了然，结合您的身体围度，经验丰富的教练帮您制定专属于您的完整运动计划。

宇睿的私人教练全部完成超过200小时的培训，拥有AASFP认证，深入学习过one-fit课程，提升实践技能，并能提供训练指导和饮食计划。

教练会陪你做每一个动作，关注每一个小细节，做好了才能激活深层肌肉。在规范的训练中，圆肩驼背不知不觉就消失了，此刻的你挺拔挺拔，气场2.8米！

高强度运动后，不必担心浑身酸痛，教练将指导您进行全套伸展运动，让您的肌肉更紧实匀称，身姿更优美。

如果拉伸还不够的话，教练还会帮助你完成运动康复，让你第二天醒来时精神焕发。

做私人教练的好处就是有餐食！减脂餐已经准备好了，鱼肉、牛肉任你选择！

还有超多新鲜蔬菜水果，搭配特调的油醋汁，美味又抗饿，让你快速瘦身。再也不用自己费心做饭了，每一堂私教课都包含餐食~

改变，现在开始

也许你手机上下载了很多健身APP，也许你运动几天就活动几天，休息两天就休息，那是因为你缺乏积极的动力。

您需要一个有趣的课程来帮助您回到正轨并让您回来学习更多内容！

说到课程，在余瑞满满的课程表中，你总能找到最适合自己的课程。蹦床课程可以练出核心肌群，紧实大腿、丰满臀部；有氧舞蹈可以培养气质，练出天鹅颈；还有普拉提、瑜伽……

最吸引我的还是格斗健身，捶打沙袋就是在与自己对抗，在爽快的运动过程中，平日里的压力全部释放，内啡肽分泌超量，成就感立马飙升好几个档次！

=开封唯一一家Les Mills官方授权俱乐部=

宇瑞也是世界顶级团体课体系Les Mills官方授权俱乐部，全球领先的健身课程，涵盖减脂、增肌、塑性等。

也因此，宇睿获得了行业内高度一致的认可：中国健身行业领军品牌China Fit、2018年最美健身俱乐部“金鼎奖”、中国十佳教育培训机构……奖牌多得数不过来！

= 星光商店 =

宇瑞整体形象每家店都不一样，星光天地店主色调是灰和姜黄色，私教的健身室地面有规划好的路线，就等你来！

店内还有标准泳池，水质优良，常年恒温，喜欢游泳的宝宝们可以安排一下~

=开元店=

开元店内充满了时尚气息，培训、休息区等设置非常人性化。

运动馆里的灯光超酷，特别吸引小仙女们的注意！

在宇锐健身，您得到的不再是简单的锻炼或者减肥，而是对您健康生活方式的科学培育、健康体质的调节、良好健身习惯的养成。

通过锻炼，你可以拥有更强的自控力，自律的生活必然会带来成功！

摄影 | 淡水鬼、Alucard