现在逐渐进入西藏旅游旺季，你有计划去西藏旅游吗？小编就给大家分享最全攻略。一条微信，让你了解西藏！

❖西藏简介❖

西藏既有独特的高原雪景，又有迷人的南国风情。与自然融为一体的人文景观，也让西藏在旅行者眼中呈现出真正独特的魅力。

图/延海

❖去西藏的几种方式❖

进藏方式很多，概括起来可以分为几类：一是“舒适型”，即乘坐火车或飞机进藏；二是“舒适型”，即乘坐火车或飞机进藏；二是“自虐型”，指步行、自行车、摩托车进藏；三是“不舒服型”，有包车旅游车和进藏长途车；四是“专业”，指自驾进藏。

让我们为您一一分解：

火车：优点是安全、准点、价格便宜。目前，我国有几个城市可以从始发站直达拉萨，但很多旅游朋友表示，无论是滇藏线还是川藏线，都是风景绝佳的画廊。进藏不选择他们就太可惜了。而且，只有经过了滇藏、川藏南北线、青藏线，才能欣赏到整个青藏高原。然而，去西藏途中的人文景观是坐火车感受不到的。必须综合起来才能欣赏。

图/王伟

飞机：这是前往西藏最快的交通工具，但乘坐飞机就像爬山时乘坐高空索道一样。你永远无法领略山水的雄伟与美丽。

搭便车：旅友们称之为“环游世界”。这种方法比较经济，但是需要有足够的时间和耐心，并准备足够的干粮和水，因为有些地区（阿里巴巴-新疆线）可能会很长一段时间没有车，没有吃住。

自驾：除非你已经有非常丰富的越野、高原驾驶记录，否则不推荐。因为首先你不能保证你不会出现高原反应。其次，川藏线、滇藏线部分路段比较危险。如果出现落石、泥石流，还需要有经验的司机。但自动驾驶的优势也是显而易见的。想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不想去或不能去的隐秘地方。

图/汤米天宇

包车：很多去西藏的线路没有直达车，所以有些路段需要包车。不过包车的时候一定要找正规的旅游服务公司的车，并且尽量完善细节，以免日后产生不必要的纠纷。缺点是沿途很多风景都是坎坷的，遇到感兴趣的风景就不能随心所欲。

骑行：骑行或徒步进藏，前提是有足够的骑行经验。骑自行车穿越高原是一件充满挑战的事情，不仅仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、大风、暴雨、暴风雪、冰雹、野外生存能力、露营能力、饮用水、食物、供暖等必须解决的实际问题。骑行进藏前，必须对自己的身体和车辆进行全面的检查，并准备好各种维修工具。一旦你的车在无人居住的地方发生故障，而你又缺乏修理的工具，你会叫天天喊没有效果，地面也不应该有反应。

❖西藏旅游方法❖

去西藏旅游有两种常见的方式：

第一种是跟旅行团旅游。优点是不用担心，成本低。缺点是路线死板，沿途很多小景点不能自由停车欣赏，而且在景区停留时间短。

第二种旅行方式是大多数旅行爱好者常用的方式。一般他们选择结伴自由行，并选择越野车或商务车等包车。现在西藏大部分路况都很好。除了少数区域外，其他区域的商用车都是完全有能力的！

图/钱文辉

什么是教练？

由于西藏特殊，与内地完全不同，西藏有特殊的旅游车牌。根据车牌号可以辨别车辆是否为正规旅游车辆，所以租车时一定要查清楚。

包车费用：

在西藏包车时，与大多数地方以天为主要计量单位不同，基本都是以公里为单位，以天为辅助单位。基本规律是春节和国庆期间8月最高，其次是7月，其次是6月、9月、10月。其他季节都差不多（11月到3月，西藏大部分旅游巴士停运，所以价格和4月一样，和5月差不多，甚至更高）。

❖西藏旅游推荐路线❖

热门路线：

A：强烈推荐经典：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，还有经典的大环线。 （建议7-9天，性价比高。最全经典线路，基本区域全部覆盖，强烈推荐★★★★★）

B：拉萨、林芝、纳木错（建议5-7天，时间紧张的朋友可以考虑。推荐★★★）

C：拉萨、纳木措、羊卓雍错、日喀则（推荐5-6天，推荐★★）

D：拉萨、布达拉宫、纳木措（或羊卓雍措）（建议3-5天，时间很紧的话考虑一下。★★）

E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（推荐7-9天，推荐★★★）

F：深入经典：拉萨、阿里南线、珠穆朗玛峰、纳木措（经典阿里南线，建议10-12天，其中阿里南线+珠峰，8天。安排2-市区和纳木措4天强烈推荐★★★★）

G：终极全景游：拉萨、阿里大北线、珠穆朗玛峰、纳木措（西藏境内终极路线（羌塘除外），建议16-20天。其中阿里大线+珠穆朗玛峰，15天左右，进入西藏终极选择！不过阿里北线海拔在4600M-5000M左右，住宿条件较差，所以不建议第一次来西藏的游客，但这里的风景是最好的！所有路线中最好的！

图/陈志刚

❖西藏主要景点介绍❖

拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓古寺、夏密寺、甲玛宫、纳木措……

林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日山、色季拉山、卡定山谷、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟……

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲阔林寺、嘎东寺、金嘎洞……

山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青普道场、民主林寺、碉楼遗址、杰罗拉雪山……

昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎雪岩画、丁青紫竹寺、噶玛寺、强巴林寺、胜钦狼扎山、固布山、多拉山……

那曲：章忠国遗址、双湖无人区、可可西里、美母洞、双湖、当拉雍错、神扎自然保护区……

阿里：古格王国遗址、托林寺、克甲寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达图林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

图/水冬青

❖西藏旅游指南❖

进入西藏前：

特别提醒：高原反应最大的因素是心理因素！心理恐慌和压力是高分的主要原因！因此，我们应该放松心情，去旅行。

1、患有严重高血压、哮喘、心脏病的患者不建议进藏，多数旅行社不接待。对于个别轻微症状，可先求医。

2.任何身体健康的人都可以进入西藏。

3、您可以在行李中准备一些常用药品，包括胃舒平、感冒药、头晕药等。严重感冒患者不宜进入西藏。

4、西藏地方银行主要是中国银行、中国建设银行、中国农业银行、中国工商银行四家国有银行。中国农业银行覆盖范围最广。

5、进藏前避免大量饮食，减少吸烟、饮酒。

6.如果你有已经进藏的朋友，可以向他们询问一些信息。

图/张春晓

❖关于拉萨的住宿❖

随着去西藏旅游的游客越来越多，西藏首府拉萨的住宿条件也在日新月异。一般来说，各类住宿环境可分为三大类：

1.酒店

特色：酒店品质高，房间设施比较齐全，服务周到。

概况：在拉萨，大大小小的酒店比比皆是。选择酒店的好处是房间设施比较齐全，但是价格相对下面介绍的两种类型来说比较贵。

2. 青年旅舍

特点：价格适中，酒店品质也很好，吸引了很多来自世界各地的游客。

概述：青年旅社也是比较热门的住宿类型。因为它的价格比较适中，而且房间设施也比较齐全。除了这些青年旅社的人气之外，之所以聚集在这里，还有很多来自世界各地的游客聚集在这里。在这里，您可以直接了解到最新最全的西藏旅游信息，还可以结识最合适的旅伴。爱好者。

3. 家庭旅馆

特点：价格便宜，服务好，温馨如家的感觉，让您感受到最本土的西藏文化。

概述： 与上述两类住宿相比，家庭旅馆是最便宜的。深受很多“省钱游西藏”人士的喜爱。除了价格实惠之外，家庭旅馆的老板大多都很热情，服务也很周到。其实正是在这里，你才能最好的体验到最本土的藏族文化，所以也是非常值得选择的。

图/朴子君

❖拉萨餐饮指南❖

拉萨是西藏住宿、饮食条件最好的地方。酒店以藏菜和川菜为主，酒店内的几家餐厅还提供尼泊尔菜和印度菜。

西餐厅大多集中在北京路，游客较多。几乎每家酒店的餐厅都提供西餐。

拉萨的街道上星罗棋布着许多大大小小的藏式餐馆和甜茶馆。非常推荐大家尝试一下，在路边找一家甜茶馆，坐下来和朋友聊天，感受最纯正的藏族文化！

西藏的藏菜有干肉、奶渣糕、人参果糕、炒牛肉、辣牛肚、灌肠、酿肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏包子、藏包子等。饺子、面条、炒面等小吃和美食都有自己独特的风味，与内地的有很大不同。尝试一下感觉很好。

图/朴子君

❖旅游产品购买问题❖

1、藏药材最好在国营药店购买；

2、购买佛珠、天眼石、绿松石等首饰要小心，最好和懂行的朋友一起去；

3、藏刀必须邮寄，不能通过飞机托运；

4、初次去西藏的游客都渴望购买纪念品。建议在旅行结束前几天购买纪念品。如果你刚到西藏就疯狂购物，各种尺寸的物品都会对接下来几天的旅行造成很大的损害。麻烦。

图/朴子君

❖进藏装备综合清单❖

去西藏旅行携带的行李越少越好，但一定要够用。在高原上背着沉重的背包是一个很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如果可以的话，不要背不需要的东西去高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到行动频繁，行李不要超过两件。

关于背包：

你计划去的地方的难度决定了你背包的大小。如果你要去比较偏僻的地方或者参加一些户外活动，那么一大一小两个背包可能是更合理的选择。如果不是长途旅行，则不需要超过45升的背包。

西藏的气温普遍比内地同纬度地区低很多，特别是山口和高海拔地区。风大，雨雪来得突然，给出行衣物带来很大麻烦。所以一件外套（羽绒服）是必备的，除非你只打算7、8月份去拉萨、日喀则跟团旅游。即使在最炎热的夏季，喜马拉雅山、阿里等地夜间气温也普遍在0℃左右，山口地区更加寒冷。同时，高原地区昼夜温差较大。即使在一年中最温暖的季节，早晚天气仍然寒冷。

如果去西藏徒步、登山，还应该准备一套排汗的内衣。在野外，汗水粘在身上很麻烦，而且它会很快带走身体的热量，这是非常危险的。此外，一件保暖的羊毛外套也是必不可少的。

所有身体装备，包括上衣、裤子和鞋子，都应该防水。西藏的七八月，几乎天天下雨。衣服防水性能不好是不可想象的。雨季期间，拉萨夜间下雨较多，而林芝等地区则雨量较多。

关于睡袋：

七八月份，一个1公斤的鸭绒睡袋就足够保暖了。买一件含绒量超过80%的。压缩后体积并不比一大瓶可乐大多少，携带起来非常方便。如果还是太大，可以使用一组压缩带将其压缩，使体积再减少1/3。

关于鞋子：

旅行时，尤其是在西藏，你需要一双好鞋。西藏雨季，防水尤为重要。

最好的选择是硬底高帮的登山鞋。尤其是徒步旅行时，路面往往不是很好。高帮硬底鞋不易陷入沙石中，避免了脚部的挤压或踩踏，而且在穿越泥泞地面时也不易脱落。而且登山鞋的防水和保暖性也比较好。如果确实要求更高的防水性，可以使用防水脚套，保护裤腿不被雨水淋湿。

登山鞋最好穿棉袜，使脚和鞋更紧密。如果您要长途步行，请多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿几天磨合一下。还建议大家还带一双拖鞋，这样就不用赤脚去浴室洗澡了。

❖西藏线路介绍❖

1.川藏路：最美的路

第一，走川藏线不要怕高原反应。川藏线从四川盆地的成都出发，一路向西海拔慢慢升高。虽然海拔4000米以上的山峰很多，但只需要很短的时间就能通过，而且川藏线大部分地区植被丰富，森林茂密，所以不需要穿越很多地方担心缺氧引起高原反应。

其次，乘坐川藏线不必担心吃喝。川藏线是进藏沿线县城最多的线路。除了各种家常菜之外，沿途还有很多美食和野味，可以满足你沿途的胃口。

第三，行走川藏路，一定要配备防雨装备。你带的相机、设备、衣服、帐篷、睡袋等都必须是高度防水的，否则你将遭受巨大的损失。

第四，最好是在川藏路上行驶，因为川藏线还没有完全开通长途汽车，大部分地方都有分段公交车。

第五，走川藏线时，雨季有多处泥石流、山体滑坡的路段，所以天气好的时候要及时通过这些危险路段，避免被困在路上。因此，乘坐川藏线需要给自己准备足够的时间，一般需要15-20天左右。季节应在五月至六月或九月至十月之间。七八月份的雨季，出行会比较困难。

图/朴子君

2. 滇藏路：多姿多彩的旅程

滇藏线南起云南大理，北至西藏芒康。这是进藏最丰富多彩的路线。

一是走滇藏线进藏要经过最多的少数民族地区。从大理出发，你进入了一个多姿多彩的少数民族世界。

第二，走滇藏路线没有保障。滇藏公路德钦以南的路很好，但过了德钦进入澜沧江峡谷后，路就和川藏线一样了。泥石流和山体滑坡经常发生。丙叉叉线全面建成后应该会更方便。

3、青藏公路：进藏最体面的路线

青藏公路为柏油路，常年通车。是进藏四条公路中最繁忙的公路。很多人都说进藏难。其实走青藏线，开夏利就可以去拉萨。

第一，坐青藏线会出现高原反应。从格尔木到昆仑山口有100多公里，海拔4000多米。很多人在这里都会出现一些高原反应，但是只要多喝水，好好休息，就不会有什么大问题。

其次，青藏线有很多好的公交车，但由于速度快，司机疲劳，交通事故最多，乘坐青藏线要更加小心。

第三，青藏线沿线有很多野生动物，包括藏羚羊、藏野驴等，但由于距离太远以及我们常用相机的镜头太短，很难拍出好的照片。

四是青藏线上吃饭、加油非常方便。一路上有很多住宿和吃饭的地方。

第五，不要听人说昆仑关、唐古拉关地势高、险。事实上，如果山口没有纪念碑，你开车过去根本不知道这是一座山口。青藏线地处高原台地，山势平缓，没有川藏线那样的高山峡谷。但平均海拔在4000米以上。这条路被称为“天堂之路”。

4、新藏路：空中铺就的国道

与其他3条进藏路线相比，新藏公路是最困难的。

一是新藏公路平均海拔高于青藏线，路况较差，餐饮住宿点较少。然而阿里的神山圣湖却吸引着无数人踏上这条艰辛的道路。

其次，新藏路最好有导游。由于许多岔路口都位于荒无人烟的地方，走错路线往往会导致长时间的延误，最重要的是浪费宝贵的汽油。

第三，新藏线最具挑战性的路段是狮泉河至叶城这段。 1060公里，穿越数百公里无人区，翻越七座山脉。雄伟的喀喇昆仑山脉让人感到自己的渺小。

第四，新藏线是进藏最具挑战性的路线。与其他三条线路相比，它没有美丽的风景、迷人的风情、平坦的道路，但却有神山圣湖的美景。古格王国的神秘与喀喇昆仑山脉一样雄伟。新藏线走一次，回味一生。

❖去西藏旅游要注意的事项❖

图/李彦乐

进藏后注意事项

1、最好不要吸烟、饮酒，预防呼吸道感染，并携带必要的急救药品等物品；

2、有良好的心理素质，保持乐观的心态，不要过度担心或有焦虑的想法。

3、多吃水果和蔬菜，无条件的话每日3次口服维生素C；多喝开水，但一次不要太多；

4、高原气候多变，特别是早晚气温较低，一定要准备毛衣、保暖内衣等，户外活动时戴墨镜、帽子，防止紫外线伤害；

图/朴子君

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