有时，你只需要一次旅程就能与世界建立联系。

又或许，真正意义上的旅行，只需要去昌都。

习惯了城市的繁华，湖光山色的秀美。

当你准备好踏上这片圣地时，

不要匆匆走过，不要错过，

跟随我们，感受藏东最正宗的明珠

昌都简介

昌都位于西藏自治区东部，横断山脉和金沙江、澜沧江、怒江流域之间。昌都藏语意为“水的汇合处”。澜沧江上游的扎曲河、昂曲河在境内汇合。

昌都风景名胜

然乌湖/ 千年古盐田/ 三色湖/ 绝美翡翠草原/ 芒康桃花/

然乌湖

然乌湖紧邻318国道，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江的源头。湖水随季节变化，呈现出蓝色、绿色等几种颜色。河道内岩石众多，岛屿星罗棋布，春季湖面树木繁茂。四季景色令人进入梦境，秋冬季节，光影舞动，雾气弥漫。然乌湖色彩斑斓，湖畔有草地、森林、秋叶、白色水鸟、五彩鹅卵石，清新如镜。

建议游玩1-2天

开放时间是全天。

地址在昌都地区八宿县西南隅的然乌乡，距县城白马镇约90公里。

2 千年盐田

千年古盐田位于昌都地区东南部，横断山脉澜沧江东岸芒康县与德钦县之间，是“茶马古道”上唯一尚存的人工原始晒盐景观，千年古盐田也是西藏至今唯一的一座晒盐场，场内有天主教堂，信徒众多，纳西族和藏族的本土文化、纳西族的东巴教、藏族的藏传佛教和19世纪传入的天主教文化在这个横断山脉峡谷中的古镇和谐共存。

建议游玩1-2天

3. 三色湖

三色湖位于边巴县境内，海拔4100米，总面积约15万平方米。白湖藏语称“措嘎”，湖水呈灰白色，湖面倒映绿树，鱼儿跳跃于湖面；黑湖藏语称“措那”，是三色湖中最大的一个，远看呈黑色，四周群山环绕，深不可测。黑湖与白湖一溪相连，犹如母子。黄湖藏语称“措斯”，是三色湖中最小的一个，在阳光的照射下，湖水金黄，雨雾不断，湖水与土壤同色。三湖相距不远，本是同一座湖泊群，却被分成了三种颜色。

地址：西藏昌都地区边巴县边巴镇

美丽的翡翠草原

梅峪草原梅峪草原位于中国西藏自治区昌都地区左贡县。梅峪乡位于塔尼塔翁山西北部，地处玉曲河支流凯曲河流域，平均海拔4200多米。面积1096平方公里，草原面积108万平方公里。景区内草原面积10万多亩，占全县草原面积的18.6%。该乡长期沿袭以游牧牧业为主的传统畜牧业生产方式。

地址：昌都地区左贡县

5.芒康桃花

芒康县位于西藏自治区东南部，昌都市区最东部，地处川、滇、藏三省交汇处。芒康自古为西藏的东南大门，东与四川巴塘接壤，南与云南德钦接壤，是玛古道进藏第一站，现为川藏公路与滇藏公路的交汇处。芒康县是一片神奇而又充满灵性的净土，皑皑白雪、纵横交错的河流、茂密的原始森林、浓郁纯朴的民风、气势磅礴的千年古寺，让芒康充满魅力。

地址：昌都地区芒康县绝龙桃花沟

昌都食品

昌都哪里有好吃的？

饮食指南

昌都大大小小的餐馆林立，川菜品种类繁多，南北方的游客来到这里，都不会感到陌生。

当地藏民一日三餐的主要食物仍是糌粑、酥油茶、风干肉等藏族传统食品。县内也有不少藏式餐馆、酒吧、火锅店，除了提供藏式传统食品外，还有独具特色的藏式菜肴，传统的汉族菜肴、藏式饮品也是不可多得的美味。

温馨提示：初次吃藏餐时，不要吃得过多，以免消化不良。如果深入远离城镇的偏僻地区，饮食不方便，应自带干粮和饮用水。

专长

▼酥油茶

酥油茶是藏族的一种饮料，常作为主食和糌粑一起食用，砖茶用水煮沸，加入酥油（从牦牛奶中提取的黄油），酥油茶热量极高，香气纯正，味道鲜美，喝上一口，令人神清气爽，奶味更浓，但确实是补充体力的好东西。

▼糌粑

糌粑是藏族牧民传统主食之一，“糌粑”是炒面的藏语音译，是藏族人民每天必吃的主食，与酥油茶搭配，别有风味。不过，初次吃糌粑时，可能会觉得不习惯，建议酌情少点。

▼青稞酒

说到美食，总少不了美酒相伴。青稞酒，藏语称“羌”，以青藏高原主产粮食青稞为原料酿制而成，有浓酒和低酒之分，逢年过节，婚丧嫁娶、接亲迎友等必不可少，是青藏人民最喜爱的酒。而浓度高的青稞酒被称为“高原茅台酒”。

▼ 风干肉

风干肉是一种方便食品，不需特殊加工，可长期保存，是放牧、长途旅行的理想食品，营养丰富，味道鲜美，能抗饥饿，是牧区珍品。食用风干肉对铸造和滋养藏族细胞，对培养藏族强健傲骨的体魄，开朗热情粗犷的性格起着不可替代的作用。可以说，风干肉是藏族人民长期与自然斗争的一大创新，是特定生活条件下的一种食品。

▼人参果饭

人参果饭被藏族同胞视为吉祥食品，逢年过节首先食用此食品，做法是：先将人参果煮熟，再将米舀入碗中，舀熟后在人参果上撒上白糖，最后淋上少许煮沸的酥油汁。

昌都交通

怎么去 昌都 ？

飞机

昌都邦达机场

简介：邦达机场位于西藏东部昌都地区玉曲河西岸狭谷地带、邦达草原上，目前有往返拉萨、重庆、成都等地的航班。

地址：昌都地区八宿县义庆乡邦达草原

电话：0895-491200

公共汽车

昌都境内主要客运站有3个，即昌都客运站、八宿客运站、芒康客运站，3个客运站均位于318国道上，方便旅客往返滇藏线。

昌都汽车站

有发往八宿、左贡、盐井、芒康、那曲、八一、成都、拉萨等地的班车。

地址：昌都地区昌都县317国道旁(公安局附近)

电话：0895-4822793

八宿汽车站

每天有班车发往香格里拉、波密、昌都等地。

地址：昌都地区八宿县318国道附近

电话：0895-492100

芒康汽车站

简介：有发往成都、昆明、林芝、昌都、左贡、德钦、巴塘、然乌等地的班车。

地址：昌都芒康县214国道附近

电话：0895-4543136

当地交通

公共交通

市内公交车多为小巴，路线有限，票价1元，需自备纸币及零钱，以下路线仅供参考：

路线一：汽车公司、水厂、川渝大桥、藏医院、动物预防站、农业银行、客运站、农机公司、邦达街路口、公路支线、金融基地、油库

路线二：武警支队、建设银行、电影院、公安局、电信局、区粮食局、县公安局、动物防治站、农业银行、区中学、区小学、人民医院、人民公园

路线三：发电厂、区建材厂、七十五医院、税务所、康盛宾馆、农机公司、广电中心、区小学、区中学、农业银行、畜防站、藏医院、川桥、昌都军区、公交1队、下通街、临昌

路线四：邦达街、邦达街路口、农机公司、汽车站、农业银行、畜防站、县政府广场、强巴林寺、物资公司

出租车

昌都县出租车起步价5元，一般不打表，每辆出租车可乘坐4人，县内一般不超过10元，记得带好随身物品。

其他

当地也有人力三轮车，一般一辆三轮车可坐两人，昌都县的车费是4-6元，上车前最好讲好价钱。

昌都住宿

昌都 最便宜的住宿是哪里？

到昌都旅游当然要选择一个好的住宿地点，昌都是西藏比较繁华的城市，所以这里既有比较好的宾馆，也有普通的客栈，可以满足旅行者的需求。

专业推荐

藏香

很好的旅游纪念品，藏民在拜佛、驱邪、举行宗教活动时都用到它。藏香香味浓郁，放在衣柜里，不但能使衣服芳香四溢，还能防止虫蛀，有的加有特殊成分的藏香，能预防和治疗传染病、疫病等。

冬虫夏草

冬虫夏草又名虫草，是一种兼有动物和植物双重功效的珍贵药材，为冬虫夏草真菌寄生于蝙蝠蛾幼虫体内的子实体和虫体，冬为虫，夏为草，下部为虫，上部为草。其性味甘酸、平、香，是良好的滋补品，有滋补肺肾之功效。

贝母

生长于海拔4000～5000米的高山灌丛、高山草甸，每年八、九月间采收。贝母性微寒，味甘苦，清热润肺，化痰止咳，可与其他食物搭配食用，滋补强身，是珍贵的中药材。

购物积分介绍

昌都地处雪域高原，山高谷深，动植物资源丰富，盛产冬虫夏草、天山雪莲、红景天、藏红花等名贵高原中药材。昌都的瓜果梨桃等高原水果品种繁多，名声远扬。八宿醉梨最为著名，是购物、用餐的首选。

购买日用百货、特产，可以到昌都的友谊超市、公安局对面的世惠超市，此外，各县城也有一些购物点，如类乌齐县榆中路的好邻居超市、江达县邮政局前的正大超市等。

昌都节

昌都有什么节日值得推荐？

酥油灯节

地点： 强巴林寺

时间：藏历正月初一至十五

内容简介 每年藏历正月初一至十五，各活佛、格西、喇嘛齐聚昌都康巴林寺，举行祈福大典。祈福大典达到高潮时，正月十五傍晚，在寺院四周搭起大佛坛。五座酥油花坛象征着佛祖和昌巴林寺历代活佛、高僧。农牧民手捧哈达，入夜便涌向寺院，敬拜灯笼，献上洁白的哈达。礼拜完毕，大家欢聚一堂，载歌载舞，其乐融融。

赛马节

地点：江达、类乌齐、巴苏等草原

时间：藏历5月至6月

简介 每年藏历五月至六月，昌都地区的江达、类乌齐、贡觉、察隅、巴苏等地都要举行形式多样的民间赛马节，这是为了纪念格萨尔王骑着他的无鞍骏马战胜了英雄们，胜者为王。如今，此项活动已经成为昌都农牧民中最执着、最普遍的活动，胜者将受到尊敬和奖励，骑手会被誉为像格萨王一样的英雄，马会被称赞为“什么马”。

永乐节

地点：大荣觉姆寺

时间：藏历七月三日至十五日

引言 “央乐”意为避暑，每年藏历七月三日至十五日举行。节日所需一切用品由强巴林寺提供，在达隆觉姆寺（原为帕巴拉活佛的避暑寺）举行。帐篷内摆放着藏式床、席、被褥等，并设立佛龛，上面摆放着糖果等食品。节日期间，远近农牧民也准备好食物、美酒，并在寺庙旁搭起大大小小的帐篷，看藏戏，跳锅庄舞，唱山歌，祝愿“央乐节”永远持续下去。

旅游指南（行程）

昌都全知

本地环境

昌都地域辽阔，地理环境差异很大，昌都县附近属高原气候夹寒温带季风气候，山顶终年积雪，山腰森林茂密，山脚草木葱茏，谷地呈现亚热带特征，雨热同季，气候宜人。夏季温和多雨，冬季阳光充足，年平均气温7.5℃，日平均气温5℃，无霜期127天，年平均降水量477.7毫米。

种族分布

藏族占总人口95%以上，是主体民族，此外还有汉族、纳西族等民族，其中，位于南部与云南省接壤的岩井乡是西藏唯一的纳西族自治乡。

3 邮局信息

昌都邮局中路邮政储蓄所

地址：昌都市昌庆街社区36号

电话：0895-4826436

小贴士：昌都邮政编码854000，寄往大陆的明信片0.8元，信件1.2元，海外陆路3.5元，航空4.2元。

4 医疗服务

昌都地区人民医院

地址：昌都区昌都县南门路76号

电话：0895-4821745

八宿县人民医院

地址：昌都地区八宿县318国道附近

电话：0895-4562116

芒康县人民医院

地址：昌都地区芒康县维色寺广场附近

电话：0895-4543455

5 紧急援助

昌都县公安局：0895-4821932

紧急情况：110

急救：120

火警：119

6. 昌都2日游路线指南

DAY 1：昌都-->然乌湖

DAY 2：昌都-->来古冰川-->米堆冰川。米堆冰川位于波密县玉普乡，距县城103公里，距318国道8公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。

住宿须知：

1、酒店办理入住必须使用二代身份证，旧身份证、临时身份证等不能办理入住。

2、所有外宾（包括台胞、华侨）均需到西藏自治区旅游局办事处或授权的旅行社申领《进西藏确认书》，办理入住手续。

结尾

昌都旅游信息网

西藏茶马道国际旅行社

昌都金泰名人酒店

昌都旅游特产网上商城